美丽全靠“养”出来丨(52)问：老年女性冬季防跌倒，如何养护骨骼关节？
发布时间：2026-01-28 21:37 浏览量：2
健康帮你问·第十一周
美丽全靠“养”出来
问
最近有朋友问啊：老年女性骨头脆，冬天怕摔，该怎么养护？
答:
记住这段养护口诀，强骨护膝防跌倒：
补钙不能单喝汤，牛奶豆干绿菜强。
维D帮助钙吸收，晒晒太阳不能忘。
关节保暖是基础，护膝热敷来帮忙。
太极散步量力行，防滑鞋袜保安康。
冬季防跌倒核心在于：营养充足+适度运动+外力防护，三者结合，稳稳过冬。
《健康帮你问》
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播出时间：7:00-8:00
播出栏目：《重庆早新闻》
播出平台：FM96.8重庆之声
《重庆早新闻》
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