别焦虑，156到168cm女性标准超重体重图，或许你根本就不胖

刷到短视频里160cm只有90斤的博主喊微胖。逛社交平台满屏都是过百斤就是胖的论调。不少姐妹站在体重秤上多一两都心慌。节食断碳代餐轮番上。身体垮了心态也崩了。

这张按照国家卫健委BMI标准整理的体重对照表。没有虚标数字不搞畸形审美。对照完你会发现自己离超重远得很。

身高(cm) 正常体重(kg) 超重起始(kg) 肥胖起始(kg)

156 44.9-57.5 57.6 66.9

157 45.5-58.3 58.4 67.8

158 46.1-59.1 59.2 68.7

159 46.7-59.9 60.0 69.6

160 47.3-60.7 60.8 70.5

161 47.9-61.5 61.6 71.4

162 48.5-62.3 62.4 72.3

163 49.1-63.1 63.2 73.2

164 49.7-63.9 64.0 74.1

165 50.3-64.7 64.8 75.0

166 50.9-65.5 65.6 75.9

167 51.5-66.3 66.4 76.8

168 52.1-67.1 67.2 77.7

肌肉和脂肪的密度天差地别。常年健身的女生体重破百。穿衣服依旧紧致有型。骨架偏大的女生天生比小骨架重三到五斤。这部分重量和胖瘦没有半毛钱关系。

女性腰围超过80厘米才算腹型肥胖预警。捏一捏腰腹赘肉。量一量腰围数据。比盯着体重秤上的数字靠谱一百倍。

网红审美里的80斤90斤标准。只适合镜头前的特殊职业。普通人照搬只会陷入无止境的身材内耗。正常吃饭适度运动。气色红润精神饱满。比干瘪的体重数字更有魅力。

不用为了几公斤的浮动彻夜难眠。不用为了迎合畸形审美伤害身体。健康的体态舒展的自信。才是女生最耐看的模样。对照完这张表。你大概率根本就不胖。