女性152-172cm标准体重表公布，自查一下，你可能都在范围之内

身边很多女生天天盯着体重秤。身高在152cm到172cm的女性占了绝大多数。大家总被网上的瘦审美绑架。觉得体重不过百才是好身材。盲目节食减重的人不在少数。

健康体重从来不是越轻越好。这份表格参照亚洲女性通用BMI指数18.5~23.9测算。数据贴合日常养生标准。兼顾体态与健康，不极端不苛刻。仅作日常参考，不替代专业医学建议。

身高152cm

标准体重：43~55kg

理想体重：49kg

低于43kg属于偏瘦，高于55kg为超重范围。

身高153cm

标准体重：44~56kg

理想体重：50kg

骨架偏大的女生接近上限也不显臃肿。

身高154cm

标准体重：44~57kg

理想体重：50kg

别为了凑整斤数刻意饿肚子。

身高155cm

标准体重：45~58kg

理想体重：51kg

网络上155cm要求80多斤的说法完全不科学。

身高156cm

标准体重：46~59kg

理想体重：52kg

体重在区间内，气色和体力都会更稳定。

身高157cm

标准体重：46~59kg

理想体重：52kg

匀称紧致比干瘪瘦更有气质。

身高158cm

标准体重：47~60kg

理想体重：53kg

长期低于标准下限容易脱发乏力。

身高159cm

标准体重：48~61kg

理想体重：54kg

体重数字受骨骼影响很大。

身高160cm

标准体重：48~62kg

理想体重：54kg

这是最常见的身高，健康范围很宽松。

身高161cm

标准体重：49~63kg

理想体重：55kg

运动健身的女生体重偏高线条更好看。

身高162cm

标准体重：50~64kg

理想体重：56kg

不用在意旁人的片面评价。

身高163cm

标准体重：50~64kg

理想体重：57kg

穿衣好看的核心是体态不是体重。

身高164cm

标准体重：51~65kg

理想体重：58kg

健康范围内的体重都属于正常。

身高165cm

标准体重：52~66kg

理想体重：59kg

很多模特体重也在这个区间浮动。

身高166cm

标准体重：52~67kg

理想体重：59kg

大骨架女生无需强行压低体重。

身高167cm

标准体重：53~68kg

理想体重：60kg

肌肉含量高会让体重更有分量。

身高168cm

标准体重：54~69kg

理想体重：61kg

高挑身形微胖一点更显大气。

身高169cm

标准体重：55~70kg

理想体重：62kg

不必追求纸片人效果。

身高170cm

标准体重：55~71kg

理想体重：63kg

高个子女生体重过轻会显得单薄没精神。

身高171cm

标准体重：56~72kg

理想体重：64kg

健康匀称远胜极端纤瘦。

身高172cm

标准体重：57~73kg

理想体重：65kg

这是健康与美感兼顾的最佳范围。

同样体重的人视觉差距会特别大。经常运动、肌肉紧实的女生。体重偏高也会显得苗条纤细。久坐少动、体脂偏高的女生。体重偏轻也会有松垮浮肿感。

骨架大小直接影响体重数值。大骨架女生肩宽骨重。天生比小骨架重3到5斤。这部分重量不属于脂肪，完全不用焦虑。

过度节食会带来诸多身体问题。月经紊乱、脱发掉发、面色蜡黄。免疫力下降、头晕乏力都是常见表现。短期掉秤换来的是长期身体损耗。

判断身材不用只看体重秤。腰围臀围的比例、穿衣的合身度。日常精神状态、体检各项指标。这些比单一数字更有参考价值。

真正的美是健康自信、气色红润。不是病态单薄的瘦。对照完表格不用过度紧张。在健康区间内就无需刻意减重。好好吃饭、规律作息、适度运动。比执着于数字更重要。

接受自己的身形，爱护自己的身体。自信舒展的状态，永远比体重秤上的数字更动人。

要不要我把这份体重表精简成图文短句版，方便你直接配图表发头条，阅读更直观？