身高150到170女性标准体重对照表！你到底还能瘦多少斤！

很多女生每天站在体重秤上纠结数字。总觉得再瘦五斤十斤才好看。别人随口说一句有点肉就开始焦虑节食。真正的标准体重从来不是统一一百斤。不同身高有对应的健康区间。在范围内就是匀称好看的状态。

150cm女生。健康体重83斤到107斤。显瘦区间85斤到99斤。低于83斤容易脸色差没精神。超过107斤视觉上会有圆润感。

152cm女生。健康体重85斤到110斤。显瘦区间87斤到102斤。小骨架这个范围穿衣服显乖巧。大骨架更有亲和力不挑版型。

154cm女生。健康体重87斤到113斤。显瘦区间89斤到105斤。日常穿搭不用刻意遮肉。简单T恤牛仔裤都很耐看。

156cm女生。健康体重89斤到116斤。显瘦区间91斤到108斤。这个身高是大众友好型。体重浮动几斤不明显。

158cm女生。健康体重91斤到119斤。显瘦区间93斤到111斤。腰线明显穿裙子特别有气质。不用硬压体重到两位数。

160cm女生。健康体重94斤到122斤。显瘦区间96斤到114斤。最容易被误解的身高。很多人硬卡一百斤。其实105到110斤状态最好。

162cm女生。健康体重96斤到125斤。显瘦区间98斤到117斤。高个子微肉比干瘦更有气场。穿大衣风衣撑得起版型。

164cm女生。健康体重98斤到128斤。显瘦区间100斤到120斤。线条紧致比体重数字更重要。肌肉含量高会更显高显瘦。

166cm女生。健康体重101斤到131斤。显瘦区间103斤到123斤。大高个不用追求过瘦。太轻反而显得单薄没气质。

168cm女生。健康体重103斤到134斤。显瘦区间105斤到126斤。身材比例好的话。体重在范围内都很出挑。

170cm女生。健康体重106斤到137斤。显瘦区间108斤到129斤。高个子骨架本身偏大。体重120斤左右是黄金状态。

体重数字只是参考。体脂率和肌肉量决定视觉效果。同样110斤。经常运动的女生比久坐不动的更显瘦。皮肤紧致线条流畅。

盲目节食掉秤会掉肌肉。基础代谢越来越低。恢复饮食快速反弹。脸色暗沉脱发乏力。这些问题比微胖更影响状态。

判断自己要不要减重很简单。穿常穿的衣服合身舒适。走路轻松不气喘。体检指标全部正常。就不用盯着秤上的数字内耗。

真的想塑形。优先调整饮食结构。少糖少油少精加工。三餐规律吃够基础代谢。配合每天半小时简单运动。快走拉伸跳操都可以。

健康范围内慢慢调整。瘦到自己满意的状态就停。不用和别人比体重。不用被网红审美绑架。匀称健康有气色就是最好的身材。

对照表格看看自己的位置。在健康区间里就好好保持。超出范围就温和调整。不极端不焦虑。适合自己的体重才是最美的。