女性150-170身高体重标准，你也许不用减肥

早上踩上体重秤多显示一斤就心慌，刷到别人晒骨感身材就立马放下手里的饭，明明身边人都说你身材正好，还总对着镜子琢磨要减肥。这是太多150到170厘米身高女生的日常，全网都在鼓吹体重不过百，160厘米要瘦到90斤才好看，这些话全是制造焦虑的歪理，中国女性有自己的健康体重标准，不是网红说了算。

判断体重合不合格就看一个实打实的指标，体重公斤数除以身高米数再除以身高米数，得出的数值就是BMI。亚洲女生BMI在18.5到23.9之间就是完美健康体重，这个区间内的体重，一斤都不用减。

150厘米身高，84斤到102斤全是标准身材；

155厘米身高，89斤到109斤完全不用碰减肥；

160厘米身高，95斤到115斤是健康黄金段；

165厘米身高，101斤到122斤身材刚刚好；

170厘米身高，107斤到129斤属于完美体型。

别再盯着那些离谱的网红对照表瞎折腾，160厘米110斤，165厘米115斤，都是医生认可的好身材。

体重数字根本说明不了胖瘦，同样110斤，经常动的女生看着紧致又显瘦，天天久坐不活动的女生，身上肉松垮就显壮。女生体脂率在20%到30%就正常，肌肉多点体重稍高也好看，腰围不超过85厘米，就跟肥胖不沾边。腰细腿匀，就算体重120斤也比干瘦的人有气质，月经规律，脸色红润，爬楼不喘气，比体重秤上的数字重要一万倍。

为了瘦几斤天天节食断碳，最后掉头发、脸色蜡黄、月经紊乱，好不容易掉的秤，一吃饭就反弹回来。过度瘦到BMI低于18.5，免疫力会变差，小病不断，女生身体需要足够的脂肪支撑，硬饿成纸片人只会伤身体。

150厘米的女生有小巧玲珑的美，160厘米的女生有匀称温婉的美，170厘米的女生有高挑大气的美，每种身高都有独一份的好看，不用硬凑别人的标准。不用为多吃一口主食自责，不用为体重浮动零点几斤内耗，不用逼着自己挤进小一码的紧身衣。对照完健康标准你就会发现，自己根本不胖，从来都不需要减肥。健康的身体，自信的状态，才是女生最耐看的样子，别再被畸形审美绑架，好好吃饭，舒服自在比什么都重要。