170/45常年不吃快碳+养气血，身材已杀疯

P1实拍的live图，被好多姐妹夸爆了，腰细、线条和腰臀很绝，皮肤红润透亮，简直绝美~

评论区经常有小伙伴问我是怎么保持的，其实就是：少吃多动！但我平时比较懒，一直奉行的是“懒人躺瘦”原则，具体方法就是不吃快碳+内调提代谢👇👇👇

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📍【常年不吃快碳】

🔹多吃粗粮

▪白面包、米饭、包子这些属于快碳升糖快，容易长肉

▪五谷为养，红薯、玉米、全麦面包、糙米饭等粗粮是我经常吃的

🔹每天两顿饭 （16+8饮食）

▪早10点：蒸玉米、南瓜+鸡蛋+黑咖，低GI水果

▪晚5点：水油焖菜+肉蛋白质+粗粮

🔹消肚水

▪苹果1个，冬瓜巴掌大一块，姜3片，排废水

▪两条抹茶粉➕乌龙茶（很适合大餐后）

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📍【内调拉代谢】

很多女生减不下去、卡平台期？并不是吃的多，而且缺铁营养，只有气血足，代谢才会快

简单来说就是，像我女孩子长时间不运动、熬夜、来姨妈都会消化气血，当气血不足代谢缓慢，就会出现脂肪堆积、脸色发黄、掉发...

🔹所以我从两年前就开始吃#losoki补铁片了#，里面的螯合铁是公认的“气血黄金”，每天1粒就源源不断往细胞内层灌注气血，填补血窟窿的同时促进身体新陈代谢，复配VC+叶酸+B12助吸收，通补结合，最让我心动的是它还添加了益生菌，就算我吃的再少也没有出现过噗噗费劲的情况

🔹坚持下来，我自己的状态一直很在线，全身线条紧实流畅、凹凸紧致朋友羡慕的不行。姨妈也正常、头发有光泽、睡眠也很深。随手一拍就是氛围感大片，终于明白什么叫「易瘦体质是养出来的」

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