45岁，当我把钱全花脸上，美貌已next level

最近总被大家追问：

"姐你真是45岁的人？"

"怕不是叠了满40岁-20岁的buff？！"

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每次po图都被姐妹们夸：脸蛋饱满，皮肤细腻，少女感都快溢出屏幕啦~

评论区也常有小伙伴问我是怎么保养的，其实很简单：全靠日常饮食+内调外养+习惯~

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总结了几点供大家参考，希望能帮助大家：

💛【身材管理】

❶每天两顿饭（16+8饮食）

🔹早9点：无糖豆浆+杂粮馒头

🔹晚5点：水油焖菜+糙米饭+香煎三文鱼（橄榄油煎）

❷港式靓汤

🔹绿豆糖水：香港太太的拿手糖水，三伏天常喝

🔹银耳莲子百合汤：富含胶质，要多喝

❸局部训练

🔹欧阳春晓（直角肩）/周六野（腰）/帕梅拉（臀腿）

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💛【脸蛋管理】

❶每天补充两粒鱼油

40岁之后体内积压的火气不断抨击，脸上开始发黄，凹陷，长痘...稍不注意就会断崖式衰老

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🔹我现在吃的#有时力脂肪酸#，深入皮肤肌底扑灭躁动的火气，EPA和DHA是4:3的黄金比例，共同发力，补充体内营养，脸蛋丰盈显气色，由内而外养出好状态！

🔹现在的我素颜细腻透亮，脸上的蜡黄感和身上的疲惫感早就散了，身材轻盈，发量丰盈厚实，每天元气满满，45岁依旧被夸韵味不减~

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❷面部瑜伽+刮痧

▪每天「舌抵上颚抬头保持5s，重复30次」动作

▪每周1-2次刮痧：搭配刮痧板，从下巴往耳后提拉

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💛【日常护肤】

❶毛巾热敷：每次热敷1-2分钟

❷茶水湿敷：白茶，金银花，一周2-3次

❸以油养肤：涂完油搭配面部拉伸

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#鱼油##有时力脂肪酸##女性保养##好皮肤#