阴湿的环境下，女性朋友更要保持干爽呀！看中医支招→

湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 蔡昱 李彬

最近，湖南大部分地区阴雨连绵，空气湿度持续偏高。记者从湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）妇科门诊了解到，因外阴瘙痒、白带异常、反复发作的阴道炎前来就诊的患者明显增多，有的还出现疲倦乏力、嗜睡、头身困重、食欲不振、情绪低落等不适。

“很多女性朋友以为，‘痒’就是炎症，‘累’就是没休息好。这种想法是片面的。”4月13日，该院妇科王叶主治医师介绍，这些症状的出现，与清明前后湿气偏盛、人体内外湿邪相合密切相关。

王叶介绍，中医认为，春主生发，雨多湿盛。气温回升、雨水增多，自然界湿气偏盛，人体也会跟着 “应季生病”。尤其是女性，本就偏阴寒，更容易出现不适症状。

“最常见的困扰，当属外阴瘙痒、白带异常、阴道炎反复。”王叶介绍，还有部分女性出现睡了很久仍然困倦、浑身像灌了铅、懒得动、越睡越累等现象，或大便不成形、黏马桶、舌苔厚腻、食欲不振等。

“我们建议，女性朋友在阴湿的天气里，不妨从改善饮食做起，从源头减少湿气。”王叶介绍，甜饮、蛋糕、奶茶、冰饮、辛辣油腻、生冷水果要少吃，取而代之多食用山药、茯苓、薏米、赤小豆、冬瓜、生姜、陈皮等，从内把湿气 “排出去”。

保持下身干爽，才能不给霉菌留环境。王叶建议，内裤应选择纯棉、透气的材质，不穿潮湿内裤；少穿紧身裤、打底裤，不长期使用护垫；只用温水清洗外阴，不冲洗阴道，不破坏自身菌群。此外，要杜绝久坐习惯，每坐1小时起身活动，适当散步、拉伸、瑜伽，能帮助自身更好实现气血流通、湿邪自散。

作者：周倜

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