40岁｜健身＋练后补充 保持薄肌身材

想拥有好的身材不能进行单一的训练。 我会进行力量训练、功能性训练、身体流动性训练，和恢复训练。 . 所以每次练完我都会额外补充蛋白质。传统的蛋白粉只负责“补”，而Vega负责“修（养）”。 每次练完半小时我都会来一勺，加入350ml水，这一勺约30g优质植物蛋白（混合豌豆＋有机糙米)，富含5g BCAA（支链氨基酸）、3g水肌酸。优质肌酸（如 Vega 使用的一水肌酸)是让水分进入肌肉细胞，使视觉上更紧致、饱满。 非转基因工程验证（Non-GMO)、无人工香料或防腐剂！让我在高强度运动后第二天依然保持活力状态。 Vega 采用豌豆与糙米复合蛋白，无乳糖成分。对于很多乳糖不耐受的运动爱好者这种组合既能提供 30g 高效蛋白质补充，又避免了喝完普通乳清蛋白后的腹胀、冒痘烦恼，让肌酸吸收更清爽。 . 还有一点，想保持薄肌，平时饮食习惯很重要，碳水不能少，蛋白质要补充，纤维素每餐都要有。控制期的姐妹可以选择优质碳水，训练完喝一杯蛋白粉，减少糖和油的摄入。 练的对、吃的够、睡得好！给身体时间，它会给你好的回馈的！ #见人不如健身 #vega植物蛋白粉 #汗水主理人 #健身 #健身前后大对比 #健康自信有力量 #运动带给我的改变 #女性保养 #见人更要健身 #练出好身材