规律饮食＋抗炎，美貌身材已显化！

没想到P1随手发的图片被好多姐妹喜欢🥰，也有姐妹问我做了什么项目，怎么保养的 悄悄说，我以前也是熬夜冠军，把夜宵当正餐吃，脸黄垮相、下巴闭口开会、发缝变宽，别说拍照了，镜子都不想照，妥妥路人甲一枚… 现在逆袭成功，纯是因为我把饮食和抗炎放在第一位，简单说下我的方法 - Top1：外护（头发+护肤）20% ①冷水洗脸：冬天我也是用冷水，脸蛋紧紧的~ ②擅于用油：做面部刮痧，利用皮肤的亲油性长期保持湿润 ③养发：侧柏叶洗头；椰子油“腌”发；指腹按摩+梳头200下 - Top2：内服（维稳+白透亮）50% “女子以抗炎为养”，炎症水平掌控衰老速度 炎症会随着体内火气释放大量自由基，熬夜，压力，会加速自由基对端粒的损伤，反映在皮肤上暗沉，长痘，身材走形，因此把抗炎提上日程，是留住少女感的重中之重！ 深海鱼油是经过科学论证的抗炎珍宝，属于从源头扑灭火气，消灭自由基，给皮肤撑起一把天然的保护伞，比东涂西抹盲目进补高效的实在太多! ▪有时力脂肪酸，每粒含有900mg的Omega3，切断促炎因子源头，变成灭火器扑灭炎症火苗，给美貌保驾护航，而且还有EPA和DHA4:3黄金CP协同消灭自由基 现在的我，没医美，素颜皮肤也是紧致红润有光泽的，头发越发茂密，姨妈准时准量温柔赴约，身材苗条且有型~ - Top3：身材（瘦+体态好）20% ①气血果蔬汁：早上喝一杯池谷胡萝卜饮/安东尼西芹汁 ②每天两顿饭（按照16+8饮食法） 早：杂粮馒头＋无糖豆浆/黑咖 下午：水油焖菜+蛋白质+碳水 ③补钙：多吃绿色蔬菜和豆制品 - Top4：习惯（稳定好状态）10% ①坚持运动：每周坚持体态大师+饭后也可以靠墙站15min，真的轻松提升气质 ②揉耳朵+刷带脉：揉到发热，不垮脸，小肚子赘肉拜拜 ③泡脚+早睡：每天睡前泡脚，全身气血都会通畅，休息日睡够10小时 #内服#有时力脂肪酸#好皮肤#抗炎#抗衰#女性保养