瑜伽女孩|空腹挨饿＋亢焱，肤若凝脂具象化了

每次发图都会被好多宝宝夸赞好瘦皮肤好细腻！ 但我之前并不苗条，身上的赘肉也很多，而且因为作息不好，脸上接连不断的冒豆，反反复复总不见好，护肤品也尝试过，但是下去没几天，新的豆豆依旧会出来，真的很搞人心态... 有现在的好状态，我真的是感谢空腹挨饿＋亢焱带给我的变化，不仅整个人更自信，而且每天状态也都很在线~ 详说方法：！ . 【空腹挨饿打前阵】 ①8+16进食法 9.00第一顿：两个鸡蛋+1个彩椒+1杯美式 17.00第二顿：水油焖菜+牛肉/虾+杂粮饭 ②戒奶茶和甜点 糖吃多了容易“糖化脸”，嘴馋的话用酸奶+燕麦+水果 好吃也没有负担 ③多吃低糖水果 小番茄、苹果、猕猴桃、蓝莓等含vc和青花素的低糖水果 . 【内调亢焱】 ①服用鱼油 它里面omega-3是被论证的，而且我自己吃下来，皮肤上的豆豆确实一点一点的瘪下去了，连头发都更有光泽了！ ②有时力脂肪酸 99.1%的高纯度，搭配rtg结构，杂油少好吸收，EPA和DHA也是4:3黄金配比，比普通的那种鱼油的吸收率更高！它每粒有900mg，每天2粒饭后补充，刚好能达到需求量~ ③变化 现在皮肤肉眼可见的通透感，痘痘黄气都很少来犯，头发有光泽，整个人气质翻了一倍，睡眠也踏实了~相较于护肤品的即时感，鱼油更能长期来维持我整个人的气色和状态！ . 【细节习惯】 ①养肤：早C晚A精华+ABC防晒 1周2次以油养肤 ②养发：倒序洗头，洗头前用椰子油+护发素涂发尾腌15分钟 ③早睡：睡前花椒泡脚（10分钟就行，水温也不要过烫），每天8h睡眠 #空腹挨饿#鱼油#有时力脂肪酸#素颜#女性保养#变美#变美小妙招#瑜伽裤穿搭 #春日无痛减肥食谱 #生活需要分享欲