女性每日坚持6个瑜伽动作~

```markdown

王姐在小区广场教六个瑜伽动作 街坊跟着练了仨月都喊腰不疼了

周一下午四点半，广场西角梧桐树荫底下，二十几个大姨小媳妇围着穿玫红瑜伽裤的王姐。

人堆里有人踮着脚往前挤，手里攥着手机录像，镜头对着地上那个磨掉皮的瑜伽垫——上头躺着个四十来岁的胖大姐，正撅着胯骨轴子使劲够脚尖。

三个月前王姐还蔫头耷脑的。

早起送孙子上幼儿园那阵，总弓着背扶腰，走两步得扶着健身器材歇口气。

有天在菜场碰见老邻居张嫂子，见人推着婴儿车走得虎虎生风，一问才知是跟着短视频学了几个拉伸动作。

王姐当晚就翻出压箱底的瑜伽垫，照着视频比划那六个据说能舒筋活血的姿势。

头半个月是真遭罪。

躺地上抬腿那动作，王姐的膝盖咯嘣响得像嚼脆骨，隔壁单元刘姨扒着阳台窗户瞅见，扯着嗓子喊别把老腰闪了。

倒是楼下理发店的小芳实在，有天早晨拎着豆浆油条来找王姐，说夜里给客人洗头弯腰久了，后脊梁跟灌了铅似的，能不能跟着扒拉两下试试。

现在每天傍晚五点半准点，广场西角准时铺开七八张花花绿绿的垫子。

穿校服的中学生骑车路过总要扭头看两眼——李婶儿岔着腿坐地上，手拽着脚脖子往前拱，活像只掰不开的蛤蟆。

刘大爷遛弯时也凑过来学树式，金鸡独立五分钟愣是没晃悠，把来看热闹的老伙计惊得直拍大腿。

有网友说“我跟着练了两周，肩膀松快多了，洗被套拧水都有劲儿了”。

第二个网友说“这比跳广场舞省劲，在家垫块布就能折腾，我家猫都跟着伸懒腰”。

卖煎饼的赵大姐最近把三轮车停广场边上，生意好的时候能卖出去五十套加肠加蛋的——都是练完瑜伽顺带填肚子的。

楼前那排长椅现在成了临时更衣室，大妈们把外套往椅背上一搭，露出里头五颜六色的运动背心。

王姐倒是不教新动作，翻来覆去就那六招，说多了怕记混。

倒是收摊时总有人嘀咕，说明天得带瓶红花油过来，今天压腿压狠了。

```