53岁女性从136到109，发现一个掉秤方法：早起一杯黄芪苹果水

53岁阿姨瘦到109斤，坚持一个小动作，网友却分成两派

陈姨53岁，减肥路上来回折腾，从136斤减少到109斤。

她不是靠节食、也没跑健身房，而是改了一个早起的动作——每天早上喝一杯黄芪苹果水。

身边不少人看了都觉得新鲜，有人说就靠这点小事能减下来？

也有人说，找对适合自己的节奏才是关键。

一开始，陈姨早餐老是吃冰酸奶和水果，结果不到10点就饿，手里摸着零食根本停不下来。

后来听朋友建议，把早饭换成热乎的黄芪苹果水，5克黄芪、一个苹果切片，煮上一刻钟，配个水煮蛋、半块红薯。

她说喝完身体暖和，上午就撑得住，不会乱吃东西。

那几次降温，她早上连喝两杯苹果水，中午饭都没多吃，自己都觉得神奇。

讲真，以前陈姨经常饿着肚子，饭点也拖着，结果越拖越饿，最后晚饭前就一通狂吃。

后来她听了建议，把三餐定在7点、12点、18点，饿了就喝几口黄芪苹果水，结果人没那么急躁，食量自然也减了。

三周后，她发现准点吃饭，反倒没以前那么嘴馋。

还有个细节，陈姨不是那种啥都不吃的人。

她曾经试过主食断供，结果反弹得厉害，瘦8斤反弹12斤。

现在她每顿都吃点主食，早餐糙粮，午晚餐白米饭混点青菜。

猪蹄、红烧肉也没断，只是正餐前先喝两杯苹果水，饭桌上自然能收住手。

她说现在见了好吃的，不会两眼放光，因为心里有底气。

关于黄芪苹果水，不少网友也有分歧。

有的人说，黄芪补气，苹果有天然甜味，温热喝确实比冰饮料更舒服，尤其是中老年人肠胃不太好，早上喝点暖水会舒服不少。

也有人觉得，这套做法说白了就是“提前安抚食欲”，给自己找个缓冲，和直接控制嘴差不多，能不能坚持才是关键。

陈姨现在体重基本维持在110斤左右。

她没再搞那些严厉的节食，反而学会了怎么“安抚”自己的嘴。

比如遇到家里聚餐，她下午会多喝两杯浓苹果水，晚上能优先吃蔬菜。

想吃蛋糕不是一口吞，而是切成小块慢慢配着喝。

不饿着自己，也不过度放纵。

有网友觉得，这种做法看着慢，但胜在稳，一点点养成习惯，不容易反弹。

还有人说，黄芪苹果水未必适合所有人，关键是找到让自己心里不拧巴、身体舒服的节奏。

这些年，减肥的人多，坚持下来的少。

陈姨这个办法，讲的不是一招一式立马见效，而是怎么让自己不再崩溃、不再反弹。

有人觉得水煮菜难熬、断糖不现实，其实普通人就是要能放松，偶尔吃点喜欢的东西，也不至于失控。

黄芪苹果水只是一个例子，背后是“找对自己的节奏，安抚好食欲”这个思路。

聊到这里，减肥到底是比速度，还是比稳？

有没有人也试过这种“提前安抚食欲”的法子，效果怎么样？

家里有没有人一顿不吃主食就心里没底？

各家各有门道，欢迎把自己的实在经验说说，谁的招管用，大家一看就知道。