中国7成女性的年终总结：月月“回不了血”

翻开今年的体检报告，又是不得不面对“血红蛋白偏低”的一年……虽然自认为作息饮食还算健康，但贫血的提示总是时不时给我一记重拳。

个人体检报告贫血提示

其实身体的警报可能从没有停止，只不过大部分人跟我一样，总是一次次忽略。比如你有没有长期面对这些情况：

明明睡够了，却总是提不起精神；

气色苍白、嘴唇没有血色；

怕冷畏寒，在暖气房也觉得冷，手脚总是冰凉；

经常注意力不集中、头晕、烦躁；

长期虚弱脱发……

如果你也跟我一样，那真的要小心了，可能你也成为了“缺铁性贫血”的一员。而这，可能也是大量女性要面对的日常。

根据《2021中国白领女性膳食健康白皮书》显示，我国18-49岁的女性中有72.2%都没吃到铁元素的建议摄入量 [1] 。也就是说，约有7成的中国女性面临不同程度的铁缺乏风险。

从面色苍白、疲惫不堪的职场新人，到产后虚弱、怕冷畏寒的妈妈，再到月经量大的年轻女孩……女性总是更容易陷入“缺铁”困境。

➡️因为生理原因，女性每月要因月经失血，会固定流失一部分铁。如果经量偏大，流失更为严重。

➡️有的女性为控制体重，吃得少，或者有的红肉、动物肝脏等富含“血红素铁”的食物摄入不足。

➡️或者工作原因每天一杯接一杯的咖啡或茶？其中的鞣酸又会影响铁的吸收。

➡️还有孕期、哺乳期，铁元素要同时满足妈妈和宝宝的需求，消耗量剧增。

可以食补吗？当然可以。

只是我们盘一下铁元素含量高的食物，就会发现单纯靠食补可能并不容易。一些补铁效率较高的食物，比如鸭血、猪肝、海鲜，还有一些瘦肉等，我们每天的一日三餐里真的都能吃够吗？

按照《中国居民膳食营养素参考摄入量 2023》 [3] 建议，健康的成年女性（18～49 岁）建议每天摄入18mg的铁元素。如果单纯靠食补的话，需要我们 一周要吃掉将近1斤鸭血，或者每天要吃够将近1斤的牛里脊肉，才能补足铁！

且不说这里面海鲜、内脏、牛里脊肉这些食物每天吃真的不便宜，更何况大部分打工人一日三餐根本没时间 做饭、只能点外卖， 想要 膳食营养真的太 难了！

还有一些平时不喜欢吃内脏、素食主义者、担心脂肪或者高嘌呤的朋友，这些高铁含量的食物更是几乎一点都不沾......

像这种日常饮食的铁摄入入不敷出的情况下，姐妹们寻求一些额外的补充，也是很有需要的。

最近，我就找到了一款超方便补充、可以直接冲泡喝、几乎没有铁腥味的宝藏铁补充产品——意大利原装进口，各大平台口碑都很不错的 意之宝的铁补充粉剂 。

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我们这次把他们家的“补铁全家福”都给大家带来了：

意之宝红皇后育血粉：每袋含30mg微囊铁，添加活性叶酸、维生素C、维生素B12等营养元素，补充更多元，吸收效率更高。

意之宝补铁粉剂： 每袋含30mg微囊铁，专一补铁。

意之宝红精灵儿童铁：每袋含10mg 微囊铁 ，额外添加维C、活性叶酸维生素B12，更好促进铁吸收，复合配方营养丰富。

大人一般日常膳食营养跟不上，在医生指导下，可以选择红皇后育血粉，补充效率更高； 如果 有明确的铁元素补充需求，也可以选择 补铁粉剂。

儿童成长过程中，也容易有营养缺失，在医生指导下，可以给孩子常备红精灵儿童铁，口味更好，补充更多元。

在体验了 意之宝红皇后育血粉一段时间后，我的感受是，真的方方面面都满足我的补铁需求：

✅补充效率更高：每小袋含铁30mg，而且 复合微囊铁更好吸收；

✅口味好易坚持：酸酸甜甜的橙子味，几乎喝不到什么铁腥味，不容易拒绝；

✅方便易携带：独立小包装，可冲泡可直接吃，随时随地补充无压力。

如果你也和我一样，平时吃素食比较多，日常有一些缺铁性贫血的征兆，或者已经被确诊为缺铁性贫血，医生说需要额外做一些铁元素补充的，真心建议你试试 意之宝的铁粉。

品牌方建议，在医生指导下，成人可以1天喝1袋或者2天喝1袋~

一盒红皇后育血粉有30小袋，给大家安排了2盒/4盒/6盒的不同规格，补铁粉一盒20小袋，有3盒/4盒/6盒的不同规格，囤的越多越划算！

建议大家一次性可以多囤一些！直接购买6盒装，一条含铁量30mg的铁粉，育血粉一条合下来只要5块多！补铁粉更便宜，合下来一条还不到5块！

意之宝红皇后育血粉（30袋/盒）

6岁以上全群，经期、孕期、哺乳期均可适用

2盒/4盒/6盒，粉丝囤货价：367元起！

意之宝补铁粉剂（ 20袋/盒 ）

全人群适用

3盒/4盒/6盒，粉丝囤货价：336元起！

意之宝红精灵儿童铁粉（20条/盒）

适合：2岁-14岁

2盒，粉丝囤货价：232元/2盒

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01.

补铁产品五花八门，

为什么我锁定了它？

在意识到缺铁问题后，我尝试过市面上各种各样的补铁类型，却踩到了各种各样的“坑”：

❌ 铁剂药片/胶囊：铁锈味重，对肠胃刺激大，一入口真的有点恶心，很难坚持。

❌ 补铁液 ：同样有金属异味，有的还需要冷藏不易携带，而且含糖量往往不低。

❌ 补铁软糖 ：口感虽好，但铁含量通常很低，更像零食，吃个心理安慰，性价比非常低。

直到我遇到了意之宝的铁粉，才真正找到了“回血”的正确打开方式。 我现在办公室和家里都常备着它，方便又好补充~

含量足，一步到位

每袋铁粉含量高达30mg，对于急需补充铁元素的姐妹来说，补铁效率更高！

吸收好，温和不伤胃

采用微囊技术的脂质铁，相比传统铁补充剂来说，它可以效率更高地补铁，而且吸收好。

微囊铁温和分解，几乎不刺激肠胃，从此告别补铁时的恶心感。

意之宝铁粉的配方科学， 不容易面对便秘尴尬，让补铁过程轻松无负担。

口感佳，坚持无压力

这是让我特别惊喜的一点！它居然是清新的甜橙口味！

而且口味还获得了 “2021国际美味奖章” ，认证的好口味

用水一冲即溶 ，就 像在喝一杯清爽的橙汁，喝不到可怕的铁锈味。好喝，才让每天补充变成一种习惯。

也可以直接像零食一样吃，有点像小时候偷吃家里冲饮料的橘子粉，很好吃，而且走到哪补到哪～

品牌靠谱，认证好口碑

作为欧洲专研补铁的老品牌，20年历史，拥有众多科研成果，以及用户的口口相传，从国外到引进国内，意之宝始终如一被大家选择。

市面上补铁补血的产品不少，但你去各个电商平台看一圈就会发现，意之宝的销量在同品类里简直太赞了！完全是用户自己选择的品牌！

天猫销量数据：2025年10月14日-21日；京东、抖音销量数据：2025年10月21日-11月14日。

还有各平台用户各种自来水，可见意之宝铁粉的好口碑！

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02.

创新微囊铁技术+科学复配

帮助铁元素吸收效率更高

意之宝创新使用的微囊铁技术，采用纳米微囊包裹， 能达到更高的吸收率。

每一小条就含有30mg的微囊铁，约等于100g鸭血、 128g猪肝、1斤多牛里脊肉！

这对于平时不喜欢吃内脏、或者素食姐妹们，简直太友好了！

一小条含量要比市面上很多铁补充剂要更高，吸收效率也高，轻轻松松补充。

而且这种新型的微囊包裹技术，能提高储藏期稳定性，更好地保护、控释铁营养。

相比一些液体制剂，更方便保存，铁元素也能保持更稳定，不易流失。

除此之外，配方添加了叶酸、VC、VB12，更是让吃进去的铁元素更好吸收，还让营养成分更多元。

一般来说，叶酸、VC、VB12，能促进铁元素的吸收，帮助红细胞发育和成熟，维持造血功能处于正常状态。

协同作用，让补铁的效率和效果更好地达到预期。

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03.

超好入口的甜橙口味

无负担，随时随地补充营养！

作为一个年年体检，年年提示贫血的人来说，我隔一段时间就要囤一些补铁产品。但是说实话，之前吃的铁补剂，真的很少有能坚持吃下来的。

原因无他，我真的是一点都受不了那种铁腥味！每次吃几天就受不了，然后停了......

但这款铁粉的味道，真的太让我惊喜了！

冲泡之后，像喝饮料一样，酸酸甜甜的橙子口味，几乎喝不出什么铁腥味，也不会有齁嗓子的情况，就是一股清新的水果味略过唇齿，然后就下肚了！

终于能坚持补下去了！

不用每天像吃药一样做“苦行僧”，补铁也就是口袋里拿出来一撕一泡，轻轻松松，还贼享受~

甚至不用泡水！直接倒进嘴里吃也特别好入口！

它不是那种会堵嗓子眼的粉，是有一点点颗粒感，像吃水果味的零食一样，我自己就特别喜欢这么咬着吃。

全部都是独立包装，好携带，日常可以放包里，或者出去玩、出差，都可以随身携带，走到哪都不用耽误了营养补充。

除了红皇后育血粉之外，想要专一补铁，也可以选择意之宝补铁粉剂，也是 每袋含30mg微囊铁。

补铁粉一盒20袋，在医生指导下，成人1天喝1袋或者2天喝1袋~

这次我们争取了给粉丝的特别优惠，育血粉给大家安排了2盒/4盒/6盒的不同规格，补铁粉有3盒/4盒/6盒的规格，囤的越多越划算！

建议大家一次性可以多囤一些！直接购买6盒装，一条含铁量30mg的铁粉，育血粉一条合下来只要5块多！补铁粉更便宜，合下来一条还不到5块！

意之宝红皇后育血粉（30袋/盒）

6岁以上全群，经期、孕期、哺乳期均可适用

2盒/4盒/6盒，粉丝囤货价：367元起！

意之宝补铁粉剂（ 20袋/盒 ）

全人群适用

3盒/4盒/6盒，粉丝囤货价：336元起！

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04.

意之宝红精灵儿童铁

如果家里有宝宝容易挑食，营养摄入不足的情况，尤其是宝宝在生长发育阶段，孩子的铁元素是否有缺失也该重视起来。

意之宝红精灵儿童铁采用 四维复合配方：10mg微囊铁 +60mg维C+活性叶酸+维生素B12， 营养多元更省心， 复配成分帮助铁元素更好吸收，

微囊脂质铁技术，补铁更温和，不容易刺激小肚肚，吸收也更好。

而且没有铁锈味，孩子吃起来不拒绝。

香香甜甜的草莓味，口感超好，宝宝超喜欢~

它的包装也很有人性化设计，每盒里面有不同颜色的独立条，一方面彩色孩子更喜欢，另一方面也可以帮助妈妈们记得每天吃不同颜色的，更易坚持。

2岁以上都可以吃它，每天1袋，直接干吃或者温水冲泡都可以。

一天只要不到一个奶酪棒的钱，真的很值！

意之宝红精灵儿童铁粉（20条/盒）

适合：2岁-14岁

2盒，粉丝囤货价：232元/2盒

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注意事项

1、请仔细阅读产品说明书，在医生指导下食用，请勿过量。

2、以上产品均为营养膳食补充剂，非保健食品和药品，不具有保健和医疗功效。

3、以上产品介绍不构成诊疗建议，不能代替医嘱，若有补充需要请遵医嘱。

4、使用禁忌内容或其他注意事项详见产品说明书。

参考资料：

[1] 中国营养学会女性营养健康工作组. 2021 中国白领女性膳食健康白皮书.

[3] 中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）[M]. 北京：人民卫生出版社.

策划编辑｜

壮壮妈

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