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这种“轻抗阻”训练，适合腹部松弛、臀下垂女性练习，居家就能练
体型松垮不紧致的女性，这种“轻负重”力量训练收藏好！
谷爱凌回应大跳台进决赛：我一直希望能代表勇敢的年轻女性，让大家看到不怕上场不怕挑战的心态；曾“吐槽”训练安排不公平，国际雪联回应
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这套抗阻训练，适合体型松垮的女性练，改善背厚、腰粗、臀下垂！
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臀腿赘肉多的女性，这套小负重“抗阻训练”，减掉臀腿多余赘肉
除了练肩和腰腹，女性更应重视“臀腿”训练！
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